Étape 1 : Adjust le sled machine vers un comfortable position pour votre height.
Étape 2 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules sur la plateforme, orteils légèrement pointed outwards.
Étape 3 : Maintenez onto les poignées ou bars pour stabilité.
Étape 4 : Abaissez votre corps en fléchissant vos genoux et hanches, en gardant votre dos droit et poitrine vers le haut.
Étape 5 : Continuez en abaissant jusqu'à vos cuisses sont parallèle au sol ou légèrement en dessous de.
Étape 6 : Faites une pause, puis poussez à travers vos talons vers Soulevez votre corps en remontant à la position de départ.
Étape 7 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.