Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules et tenez une barre à travers votre haut du dos.
Étape 2 : Take un avancez vers l'arrière avec votre right pied, landing sur le ball de votre pied.
Étape 3 : Fléchissez les deux genoux vers Abaissez votre corps jusqu'à votre left cuisse est parallèle au sol.
Étape 4 : Poussez à travers votre left talon vers Revenez à la position de départ.
Étape 5 : Répétez avec l'autre jambe.