Étape 1 : Attach l'élastique vers un sturdy anchor point à cheville height.
Étape 2 : Tenez-vous debout face à away depuis l'anchor point pieds écartés à largeur d'épaules.
Étape 3 : Avancez à create tension dans l'élastique, en gardant vos genoux légèrement fléchi.
Étape 4 : Hinge aux hanches et lean vers l'avant, en maintenant un neutre colonne vertébrale.
Étape 5 : Tendez votre right jambe droit dos, en contractant les fessiers au haut.
Étape 6 : Abaissez votre right jambe vers le bas et répétez avec le left jambe.
Étape 7 : Continuez alternating jambes pour le nombre de répétitions souhaité.