Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules.
Étape 2 : Tendez one jambe vers l'avant, en gardant cela off le sol.
Étape 3 : Fléchissez votre debout jambe et abaissez votre corps vers le bas comme si assis dos dans un chair.
Étape 4 : Gardez votre poitrine vers le haut et votre dos droit.
Étape 5 : Poussez à travers votre talon vers Revenez à la position de départ.
Étape 6 : Répétez avec l'autre jambe.