Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules, en tenant un kettlebell dans front de votre poitrine avec les deux mains.
Étape 2 : Take un avancez vers l'avant avec votre right pied, en abaissant votre corps dans un lunge position.
Étape 3 : As vous lunge vers l'avant, pass le kettlebell sous votre right cuisse et transfer cela vers votre left main.
Étape 4 : Poussez off avec votre right pied vers Revenez à la position de départ, pendant que simultanément passing le kettlebell à votre right main.
Étape 5 : Répétez le lunge sur l'opposé côté, passing le kettlebell sous votre left cuisse.
Étape 6 : Continuez alternating lunges et passing le kettlebell entre mains pour le nombre de répétitions souhaité.