Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules et vos bras le long du corps.
Étape 2 : Penchez-vous en avant à la taille, en gardant votre dos droit et vos genoux légèrement fléchi.
Étape 3 : Reach vers le bas vers vos orteils avec vos mains, en gardant vos jambes comme droit que possible.
Étape 4 : Faites une pause en bas du mouvement, puis revenez lentement à la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.