Étape 1 : Adjust le sled machine vers un 45-degree angle.
Étape 2 : Asseyez-vous sur le sled machine dos contre le coussin et vos pieds sur le repose-pieds.
Étape 3 : Placez one pied sur le repose-pieds et tendez votre jambe, en poussant le sled away depuis vous.
Étape 4 : Lentement fléchissez votre genou et bas le sled à la position de départ.
Étape 5 : Répétez avec l'autre jambe.
Étape 6 : Continuez alternating jambes pour le nombre de répétitions souhaité.