Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur de hanches et mains sur vos hanches.
Étape 2 : Take un big avancez vers l'avant avec votre right pied, en abaissant votre corps dans un lunge position.
Étape 3 : Fléchissez votre right genou vers environ 90 degrees, en gardant votre genou aligné avec votre cheville.
Étape 4 : Poussez off avec votre right pied et revenez à la position de départ.
Étape 5 : Répétez avec votre left jambe, alternating côtés pour le nombre de répétitions souhaité.