Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules, en tenant une barre à travers votre haut du dos.
Étape 2 : Take un big avancez sur le côté avec votre right pied, en gardant votre left pied planted.
Étape 3 : Fléchissez votre right genou et abaissez votre corps vers le bas dans un lunge position, en gardant votre left jambe droit.
Étape 4 : Poussez off avec votre right pied et revenez à la position de départ.
Étape 5 : Répétez de l'autre côté, stepping avec votre left pied.