Étape 1 : Tendez les bras droits vers l'extérieur devant vous.
Étape 2 : Make un fist avec les deux mains.
Étape 3 : Tournez les poignets dans un circular motion, en gardant vos bras still.
Étape 4 : Continuez le poignet circles pour le nombre de répétitions souhaité.