Analyse & Ciblage
🎯 Muscle Précis Ciblé
Faisceau antérieur, Faisceau médian
💪 Muscle Principal
Epaules
🏋️ Équipement
Kettlebell
Muscles ciblés
PRINCIPAL
Epaules
Comment faire ?
Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules, en tenant un kettlebell dans chaque main à épaule height.
Étape 2 : Pressez one kettlebell au-dessus de la tête, complètement en tendant vos bras.
Étape 3 : Abaissez le kettlebell à épaule height.
Étape 4 : Répétez avec l'autre bras.
Étape 5 : Continuez alternating bras pour le nombre de répétitions souhaité.
Étape 2 : Pressez one kettlebell au-dessus de la tête, complètement en tendant vos bras.
Étape 3 : Abaissez le kettlebell à épaule height.
Étape 4 : Répétez avec l'autre bras.
Étape 5 : Continuez alternating bras pour le nombre de répétitions souhaité.
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