Étape 1 : Tenez-vous droit, pieds écartés à largeur d'épaules, en tenant un haltère dans une main.
Étape 2 : Levez l'haltère au-dessus de la tête, complètement en tendant vos bras.
Étape 3 : Engagez vos abdominaux et gardez le dos droit comme vous walk vers l'avant, en maintenant l'haltère au-dessus de la tête.
Étape 4 : Continuez walking pour le desired distance ou time.
Étape 5 : Changez mains et répétez l'exercice.