Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules, en tenant un kettlebell dans chaque main à épaule height.
Étape 2 : Pressez one kettlebell au-dessus de la tête pendant que en gardant l'autre kettlebell à épaule height.
Étape 3 : Abaissez le pressed kettlebell à épaule height pendant que simultanément en pressant l'autre kettlebell au-dessus de la tête.
Étape 4 : Continuez alternating l'en pressant motion, creating un seesaw-like mouvement.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.