Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules, en tenant un kettlebell dans une main à épaule height.
Étape 2 : Engagez vos abdominaux et gardez le dos droit.
Étape 3 : Pressez le kettlebell au-dessus de la tête, en tendant vos bras complètement.
Étape 4 : Faites une pause en haut du mouvement, puis lentement bas le kettlebell à la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez côtés.