Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules et maintenez l'élastique dans front de vos cuisses avec vos paumes face à inwards.
Étape 2 : Gardez les bras tendus et soulevez them vers le haut et sur les côtés, forming un 'Y' shape avec votre corps.
Étape 3 : Serrez les omoplates au sommet du mouvement.
Étape 4 : Lentement abaissez vos bras vers le bas à la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.