Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules et placez l'élastique sous vos pieds.
Étape 2 : Maintenez l'élastique poignées à épaule height paumes vers l'avant.
Étape 3 : Engagez vos abdominaux et pressez l'élastique au-dessus de la tête, complètement en tendant vos bras.
Étape 4 : Pendant que vous pressez, pivotez votre torse vers one côté, en gardant vos hanches stables.
Étape 5 : Faites une pause en haut du mouvement, puis revenez à la position de départ.
Étape 6 : Répétez le pressez et pivotez sur l'opposé côté.
Étape 7 : Continuez alternating côtés pour le nombre de répétitions souhaité.