Étape 1 : Find un open space ou un treadmill vers effectuez l'exercice.
Étape 2 : Tenez-vous debout tall pieds écartés à largeur de hanches.
Étape 3 : Commencez jogging dans placez, en soulevant vos genoux high et pumping vos bras.
Étape 4 : Après un few seconds, commencez taking short strides vers l'avant, en maintenant un quick pace.
Étape 5 : Continuez running avec short strides pour le desired duration ou distance.