Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules.
Étape 2 : Fléchissez les genoux et abaissez votre corps dans un squat position.
Étape 3 : Jump de manière explosive, en tendant vos hanches et genoux pendant que en balançant vos bras pour momentum.
Étape 4 : Land softly sur le balls de vos pieds et immediately go dans le next répétition.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.