Étape 1 : Adjust l'incline level sur le treadmill vers votre desired intensity.
Étape 2 : Tenez-vous debout sur le treadmill pieds écartés à largeur d'épaules.
Étape 3 : Commencez walking à un comfortable pace, ensuring cela vous maintenez bonne forme.
Étape 4 : Engagez vos abdominaux et gardez le dos droit throughout l'exercice.
Étape 5 : Continuez walking sur l'incline treadmill pour le desired duration de votre cardio workout.
Étape 6 : Gradually decrease l'incline et speed du treadmill vers cool vers le bas avant stopping.