Étape 1 : Commencez dans un high plank position avec vos mains directly sous vos épaules et votre corps en ligne droite.
Étape 2 : Engagez vos abdominaux et amenez votre right genou vers votre poitrine, puis rapidement changez et amenez votre left genou vers votre poitrine.
Étape 3 : Continuez alternating jambes dans un running motion, en gardant vos hanches low et vos abdominaux engagés.
Étape 4 : Maintenez un steady pace et respirez evenly throughout l'exercice.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.