Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules.
Étape 2 : Jump off le sol et simultanément cross votre right jambe dans front de votre left jambe.
Étape 3 : As vous land, rapidement changez jambes, crossing votre left jambe dans front de votre right jambe.
Étape 4 : Continuez alternating jambes et jumping comme rapidement que possible.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.