Étape 1 : Commencez dans un plank position avec vos mains sur le wheel et votre corps droit.
Étape 2 : Engagez vos abdominaux et commencez rolling le wheel vers l'avant en tendant vos bras.
Étape 3 : Continuez rolling jusqu'à votre corps est complètement tendu et vos bras sont au-dessus de la tête.
Étape 4 : Reverse le mouvement en tirant le wheel dos vers votre corps, en utilisant vos abdominaux et bras.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.