Étape 1 : Réglez la hauteur du siège et positionnez-vous sur le cycle cross trainer.
Étape 2 : Placez vos pieds sur le pedals et grip le handlebars.
Étape 3 : Commencez pedaling dans un smooth et mouvement contrôlé.
Étape 4 : Maintenez un steady pace et increase la résistance si desired.
Étape 5 : Continuez pedaling pour le desired duration de votre cardio workout.