Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules.
Étape 2 : Fléchissez les genoux et abaissez votre corps vers le bas comme si vous étaient assis dos dans un chair.
Étape 3 : Gardez votre poitrine vers le haut et votre poids dans vos talons.
Étape 4 : Faites une pause en bas du mouvement, puis poussez à travers vos talons vers Revenez à la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.