Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur de hanches.
Étape 2 : Soulevez votre right genou vers le haut vers votre poitrine comme high comme vous pouvez pendant que balancing sur votre left jambe.
Étape 3 : Avancez vers l'avant avec votre right pied et abaissez votre corps dans un lunge position, en fléchissant les deux genoux vers un 90-degree angle.
Étape 4 : Poussez off avec votre right pied et amenez votre left genou vers le haut vers votre poitrine.
Étape 5 : Avancez vers l'avant avec votre left pied et abaissez votre corps dans un lunge position.
Étape 6 : Continuez alternating jambes et lunging vers l'avant, en gardant vos abdominaux engagés et en maintenant un steady pace.
Étape 7 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.