Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules, orteils pointing vers l'avant.
Étape 2 : Levez vos talons off le sol comme high que possible, debout sur vos orteils.
Étape 3 : Maintenez la position un instant, puis lentement bas vos talons vers le bas à la position de départ.
Étape 4 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.