Étape 1 : Adjust le sled machine vers un 45-degree angle.
Étape 2 : Placez vos pieds sur le sled plateforme avec vos orteils pointing vers l'avant.
Étape 3 : Poussez le sled plateforme away depuis vous en tendant vos chevilles et mollets.
Étape 4 : Faites une pause en haut du mouvement, puis lentement bas le sled plateforme à la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.