Étape 1 : Commencez par allongé face vers le bas sur le sol.
Étape 2 : Placez votre avant-bras sur le sol, avec vos coudes directly sous vos épaules.
Étape 3 : Tendez les jambes droits vers l'extérieur derrière vous, avec vos orteils sur le sol.
Étape 4 : Engagez vos abdominaux et soulevez votre corps off le sol, balancing sur votre avant-bras et orteils.
Étape 5 : Gardez le corps en ligne droite depuis votre tête vers vos talons.
Étape 6 : Maintenez cette position pour le desired amount de time.
Étape 7 : Abaissez votre corps vers le bas à la position de départ.
Étape 8 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.