Étape 1 : Commencez par debout pieds écartés à largeur d'épaules et vos bras tendus droit sur les côtés.
Étape 2 : Lentement lean vers l'avant, en gardant vos bras droits, jusqu'à votre haut du corps est parallèle au sol.
Étape 3 : Engagez vos abdominaux et maintenez cette position pour un few seconds.
Étape 4 : Revenez à la position de départ en poussant à travers vos pieds et debout en remontant.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.