Étape 1 : Allongez-vous à plat sur le dos avec vos jambes tendus et vos bras le long du corps.
Étape 2 : Placez vos mains sous vos fessiers pour support.
Étape 3 : Engage vos abdominaux et soulevez vos jambes off le sol, en gardant them droit.
Étape 4 : Pendant que en gardant vos jambes ensemble, bas them vers one côté jusqu'à they sont un few inches au-dessus du sol.
Étape 5 : Faites une pause, puis soulevez vos jambes à la position de départ.
Étape 6 : Répétez le mouvement vers l'autre côté.
Étape 7 : Continuez alternating côtés pour le nombre de répétitions souhaité.