Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules et vos bras tendus vers les côtés.
Étape 2 : Penchez-vous à la taille vers le right, reaching votre right main vers votre right pied pendant que en gardant votre left main tendu sur le côté.
Étape 3 : Revenez à la position de départ et puis penchez-vous à la taille vers le left, reaching votre left main vers votre left pied pendant que en gardant votre right main tendu sur le côté.
Étape 4 : Répétez le côté-vers-côté en fléchissant motion pour le nombre de répétitions souhaité.