Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules et grasp le câble poignée avec une main.
Étape 2 : Gardez le dos droit et les abdominaux engagés.
Étape 3 : Lentement fléchissez latéralement à la taille, en abaissant le câble poignée vers votre genou.
Étape 4 : Faites une pause, puis revenez à la position de départ.
Étape 5 : Répétez de l'autre côté.
Étape 6 : Alternez côtés pour le nombre de répétitions souhaité.