Étape 1 : Commencez par debout tall pieds écartés à largeur d'épaules et le wheel rouleau devant vous.
Étape 2 : Fléchissez à votre taille et lentement roll le wheel vers l'avant, en gardant votre dos droit et vos abdominaux engagés.
Étape 3 : Continuez rolling vers l'avant jusqu'à vous feel un étirez dans vos abdominaux et votre corps est tendu aussi loin que possible.
Étape 4 : Faites une pause, puis lentement roll le wheel dos vers votre corps, en revenant vers la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.