Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules, en tenant un kettlebell dans votre right main au-dessus de la tête.
Étape 2 : Tournez votre left pied outwards environ 45 degrees et gardez votre right pied pointing vers l'avant.
Étape 3 : Fléchissez votre torse vers le left côté, en gardant votre right bras tendus au-dessus de la tête et votre eyes sur le kettlebell.
Étape 4 : Abaissez votre torse aussi loin que vous pouvez pendant que en gardant votre right bras droits et votre left bras tendus sur le côté.
Étape 5 : Faites une pause, puis revenez à la position de départ en poussant à travers votre right pied et engaging votre obliques.
Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez côtés.