Étape 1 : Commencez par suspendu depuis un pair de rings bras complètement tendus et votre corps en ligne droite.
Étape 2 : Spread vos jambes large apart, forming un straddle position.
Étape 3 : Engagez vos abdominaux et abaissez lentement votre corps jusqu'à vos bras sont parallèle au sol.
Étape 4 : Maintenez cette position pour un few seconds, puis poussez vous-même en remontant à la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.