Étape 1 : Tenez-vous debout entre two parallèle bars pieds écartés à largeur d'épaules.
Étape 2 : Placez vos mains sur le bars et soulevez votre corps off le sol, supporting votre poids sur vos bras.
Étape 3 : Engage vos abdominaux et lentement soulevez vos jambes sur le côté, en gardant them droit.
Étape 4 : Faites une pause en haut du mouvement, puis lentement Abaissez vos jambes vers le bas à la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.