Étape 1 : Allongez-vous à plat sur le dos genoux fléchis et pieds à plat sur le sol.
Étape 2 : Tendez les bras droits sur les côtés, parallèle au sol.
Étape 3 : Engaging vos abdominaux, soulevez vos épaules off le sol et reach votre right main vers votre right talon.
Étape 4 : Revenez à la position de départ et répétez sur le left côté, reaching votre left main vers votre left talon.
Étape 5 : Continuez alternating côtés pour le nombre de répétitions souhaité.