Étape 1 : Allongez-vous à plat sur le dos genoux fléchis et pieds à plat sur le sol.
Étape 2 : Tendez les bras droits au-dessus de votre tête.
Étape 3 : Engaging vos abdominaux, soulevez votre haut du corps off le sol, en effectuant un curl vers l'avant vers vos genoux.
Étape 4 : Faites une pause en haut du mouvement, puis lentement bas votre haut du corps vers le bas à la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.