Étape 1 : Commencez dans un high plank position avec vos mains directly sous vos épaules et votre corps en ligne droite.
Étape 2 : Engagez vos abdominaux et soulevez votre right pied off le sol, en amenant votre right genou vers votre left coude.
Étape 3 : Revenez votre right pied vers la position de départ et répétez le mouvement avec votre left pied vers votre right coude.
Étape 4 : Continuez alternating côtés, en bougeant à un contrôlé pace.
Étape 5 : Gardez vos hanches level et évitez en soulevant vos hanches trop high ou sagging them trop low.
Étape 6 : Maintenez un steady breathing pattern throughout l'exercice.
Étape 7 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.