Étape 1 : Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes tendus devant vous.
Étape 2 : Lean dos légèrement et soulevez vos jambes off le sol, en gardant them droit.
Étape 3 : Simultaneously, soulevez votre haut du corps off le sol et reach vos bras vers vos jambes.
Étape 4 : Maintenez cette position pour un few seconds, puis lentement bas votre haut du corps et jambes vers le bas à la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.