Étape 1 : Attach un câble poignée vers un low poulie et tenez-vous debout latéralement vers la machine.
Étape 2 : Saisissez la poignée avec le main furthest depuis la machine et placez votre autre main sur votre hanche.
Étape 3 : Gardez vos pieds écartés à largeur d'épaules et vos genoux légèrement fléchi.
Étape 4 : With vos abdominaux engagés, fléchissez latéralement à la taille, en amenant votre coude vers le bas vers votre hanche.
Étape 5 : Faites une pause en bas du mouvement, puis revenez lentement à la position de départ.
Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez côtés.