Étape 1 : Commencez dans un high plank position avec vos mains directly sous vos épaules et votre corps en ligne droite de la tête aux pieds.
Étape 2 : Engagez vos abdominaux et fessiers vers maintenez un stable position.
Étape 3 : Tournez le torse vers le right, en soulevant votre right bras et en tendant cela vers le ceiling.
Étape 4 : Gardez vos hanches et jambes stables comme vous pivotez.
Étape 5 : Maintenez un instant, puis revenez à la position de départ.
Étape 6 : Répétez le pivotez sur le left côté.
Étape 7 : Continuez alternating côtés pour le nombre de répétitions souhaité.