Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules et vos bras tendus droit vers le bas le long du corps.
Étape 2 : Keeping votre dos droit et vos abdominaux engagés, lentement fléchissez votre torse vers one côté, en abaissant votre main vers votre genou.
Étape 3 : Faites une pause en bas du mouvement, puis revenez lentement à la position de départ.
Étape 4 : Répétez de l'autre côté.
Étape 5 : Continuez alternating côtés pour le nombre de répétitions souhaité.