Étape 1 : Attach un suspension trainer vers un high anchor point et adjust les sangles vers taille height.
Étape 2 : Tenez-vous debout face à away depuis l'anchor point et maintenez les poignées bras tendus devant vous.
Étape 3 : Lean vers l'avant à la taille, en gardant votre corps droit et vos abdominaux engagés.
Étape 4 : Abaissez votre corps aussi loin que vous pouvez pendant que en maintenant control et tension dans vos abdominaux.
Étape 5 : Faites une pause en bas du mouvement, puis lentement Soulevez votre corps en remontant à la position de départ.
Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.