Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules et enroulez l'élastique autour d'un sturdy object à poitrine height.
Étape 2 : Maintenez l'élastique avec les deux mains et avancez away depuis l'anchor point, creating tension dans l'élastique.
Étape 3 : Positionnez-vous perpendiculaire vers l'anchor point, avec votre côté face au élastique.
Étape 4 : Tendez les bras droits vers l'extérieur devant vous, en gardant vos mains à poitrine height.
Étape 5 : Engagez vos abdominaux et pressez l'élastique away depuis votre poitrine, complètement en tendant vos bras.
Étape 6 : Maintenez la position pour un few seconds, puis lentement amenez l'élastique dos vers votre poitrine.
Étape 7 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez côtés.