Étape 1 : Asseyez-vous sur le sol genoux fléchis et pieds lifted off le sol, en gardant vos jambes ensemble.
Étape 2 : Maintenez le poids avec les deux mains dans front de votre poitrine, en gardant vos coudes légèrement fléchi.
Étape 3 : Lean dos légèrement vers Engagez vos abdominaux.
Étape 4 : Pivotez votre torse vers le right, en amenant le poids vers le sol sur votre right côté.
Étape 5 : Faites une pause, puis pivotez votre torse vers le left, en amenant le poids vers le sol sur votre left côté.
Étape 6 : Continuez alternating côtés pour le nombre de répétitions souhaité.