Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules et maintenez un haltère dans une main.
Étape 2 : Fléchissez légèrement les genoux et hinge vers l'avant à la taille, en gardant votre dos droit.
Étape 3 : Tendez vos bras avec l'haltère vers l'opposé pied, en tournant votre torse comme vous faites ainsi.
Étape 4 : Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
Étape 5 : Continuez alternating côtés pour le nombre de répétitions souhaité.