Étape 1 : Asseyez-vous sur le sol genoux fléchis et pieds à plat sur le sol.
Étape 2 : Maintenez le medicine ball avec les deux mains dans front de votre poitrine.
Étape 3 : Lean dos légèrement, engaging vos abdominaux et en gardant votre dos droit.
Étape 4 : Lentement pivotez votre torse vers le right, en amenant le medicine ball vers le right côté de votre corps.
Étape 5 : Faites une pause, puis pivotez votre torse vers le left, en amenant le medicine ball vers le left côté de votre corps.
Étape 6 : Continuez alternating côtés pour le nombre de répétitions souhaité.