Étape 1 : Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes tendus devant vous et votre dos droit.
Étape 2 : Enroulez l'élastique autour de votre taille et maintenez l'ends avec les deux mains.
Étape 3 : Engage vos abdominaux et lentement pivotez votre torse vers one côté, en gardant votre dos droit et vos pieds sur le sol.
Étape 4 : Faites une pause au end du pivotez, puis revenez lentement à la position de départ.
Étape 5 : Répétez le pivotez vers l'autre côté.
Étape 6 : Continuez alternating côtés pour le nombre de répétitions souhaité.