Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur de hanches et vos bras le long du corps.
Étape 2 : Take un avancez dos avec votre right pied, landing sur le ball de votre pied.
Étape 3 : Fléchissez votre left genou et abaissez votre corps dans un lunge position.
Étape 4 : Pendant que vous abaissez dans le lunge, simultanément reach vos bras au-dessus de la tête.
Étape 5 : Faites une pause en bas du mouvement du lunge, puis revenez à la position de départ en poussant à travers votre left talon et en amenant votre right pied vers l'avant.
Étape 6 : Répétez le mouvement de l'autre côté, stepping dos avec votre left pied et en fléchissant votre right genou.
Étape 7 : Continuez alternating côtés pour le nombre de répétitions souhaité.